ゆるリンパのレッスンでは、足元から全身の緊張した筋肉のリリースと呼吸によるリラクゼーションに重点を置いた緩和ケアになります。

現代社会の心身ともに緊張した状態にある日常から楽にスムーズに解放するボディケアです。

快適に動く足元へのケア

足腰が人生を快適に過ごすか、制限の元過ごすかを左右します。
すたすたと歩けるだけで日々が楽しいものになり、部屋の中にいる事になると楽しみが少なくなります。

90歳でも元気に通ったくださる方のお話を伺えっていると、歩く事、読書をする事と過度に使うのではなく、日常的に身体や頭を使う事の大切さを感じます。

足元がいつもすっと動くように毎日触れて撫でて話しかけたいものです。

レッスンのスタートは足元です。
優しく揺らしたり、撫でたりすると、膝が伸ばしやすく軽い足元に変化します。

⇒動ける身体に戻そう！

全身のリラックスケア

腕から肋骨、首元、肩周辺をふわっと撫でます。
撫でまわすように撫でます。
すると、肋間筋が緩み呼吸を入れると肋骨がふくらむ感覚があります。

常に緊張している方は、呼吸が浅くなっています。
ここでケアをして初めて自分が普段呼吸が浅いと知る方もいらっしゃいます。

呼吸が浅い方の多くが【不安】【焦燥感】【心配性】です。
レッスン後の安心した表情、うとうとされる姿をみて私は良かったといつも思います。

身体を繋げるケア

全身を緩めるケアを行います。
一つ一つはとてもシンプル
身体の仕組みを素直にたどるようなケアで、全身が変わります。
足が軽くなり、お顔もシュッとなります。

手のケア

女性は指先を使う事が多い為かヘパーデンや関節炎で指先のお悩みを抱える方が多いです。

手首に近いCM関節から、指1本、1本を丁寧にケアします。
でも一瞬です。この数分で皆さん寝落ちします。

手がとても綺麗になります。
あかぎれが酷かった方もバンソコウが要らなくなるくらいです。

食い縛り・全身の緊張を解くケア

身体の緊張のスタートは食い縛りだと捉えています。
不調を歯並びでアプローチする方も多くいらっしゃいます。

そもそも身体の歪みは緊張した筋肉が原因だと捉えているので、その原因を緩めれば本来の状態に戻るんです。

右のここがどうで、左がどうでとか過ぎ去った事は良いんです。
今からこのケアをする事で、どうなっていきたいのか、どうなりたいのか

きっとこのケアをしていたら、こうなれる！
すると、不思議と全ての緊張が解けて本来のあるべき状態になります。

大切なのは、今「あ～気持ち良い」「心地良い」と感じる事です。

基礎クラスでは肋骨ケア

大胸筋をリリースして肋骨を本来の状態へと導きます。
しっかり呼吸ができ、全身に血液を送る機能がアップするように促しましょう。

副産物としてバストがアップします。

骨盤クラスでは骨盤ケア

骨盤に影響している大腰筋をリリースして骨盤周辺を本来の状態へと導きます。
大腰筋が緩み温かくなれる事で、子宮や腸の環境が改善します。
妊活、便秘等々の悩みに変化が期待できます。

骨盤底筋のケアを行います。
女性の方に多い尿漏れや膣脱は、骨盤底筋の緩みが原因だと思われていますが、緊張して縮んでいるからだと捉えています。

骨盤底筋がしなやかに機能すると起こらないはずです。

大腰筋、骨盤底筋、内転筋が連動して緊張している為に、腰、膝に痛みが出たりO脚になって膝関節や股関節の手術が必要になっているのであればと仮定してこの部分を丁寧にレッスンでケアしています。

緩んだ身体を感じる呼吸・瞑想

身体のあらゆる部分がしなやかに動けば、全て良好なんです。

緊張させて固めるから、痛みや不調が出る。

では、どうやったら緩むのか？

世の中では、揉んだり押したり引っ張ったりします。

あたかも特殊な手技が必要であるかのように表現されています。

本来、何も要らないんです。

動物が調子が悪いと大人しくして治すように、私達も本来は自分で治せるんです。

でも、仕事があるから休めないからと薬を飲む
私も、直ぐに病院に行くタイプでした。
そして、直ぐ薬を飲むタイプでした。

自分の身体を信じるとか、繋がるとか考えたことも無かったです。

24時間365日休まず動いている心臓、身体はあなたの事が大好きです。

レッスンの最後に、ケアをして流れがスムーズになったリンパや筋肉に意識を向けて呼吸をします。

この瞬間が皆さんとても心地よさそうです。

瞑想ができなかった方も、ここの瞑想はできると言ってくださるくらい気持ち良いです。

私もコクンとしちゃう時があります。

毎日、自分でもちょっとゆるゆるして瞑想して寝るようになれれば、人生がとてつもなく素晴らしいもの、素晴らしい流れへシフトします。

まとめ

ゆるリンパレッスンは、一つ一つ女性の身体が少しでも快適に人生を過ごせるように組み立てています。

身体の仕組みにシンプルにアプローチし、あっと言う間に自分と繋がり快適を感じられるようになります。

この世は変えられません。

あなたがこの世を選び楽しむと決めたから、そんな世の中で自分が自分らしくいる為に、自分に戻る時間を作る必要があるんです。

あなたが「あ～幸せ」と感じる時間を持てば、明日以降は「あ～幸せ」と言える日々になります。

一人でも多くの方が一緒に「あ～幸せ」と言っていただけるようワクワクとブログを書いています♬

さあ、一緒にレッスンしましょう！

レッスンはこちらから