人生１００歳時代

４０代後半～５０代の多くの方が
「このまま１００歳まで無理！」とおっしゃいます。

でもね、生きれちゃう時代なんです。

同じ生きるなら・・・

◆最期の時まで家で今と変わらず生活していたい。
　食べたい物をいつでも食べられる、スーパーやお出かけもいつでもできている。

◆あちこち痛くて、病院・薬が欠かせない生活。
　施設を利用せざるおえなくなっている。

あなたはどちらがいいですか？

多くの方が、歳を取るとこうなってしまうとインプットしています。
一般的な情報はあります。
でも、あなたが歳を重ねてもメンテナンスしていたら最期の時まで今と変わらず過ごせるわと決めて生きていたら、きっとそのようになります。
それがこの世なんです。

最期の時まで今と変わらず生活する為に健康でいる

今と変わらず生活する＝いつまでも健康でいる

その為には、身体が動かないと何もできないです。
いつまでも健康で居ようと思うと、何か運動をしないといけないと思われがちですが、あなたの今の身体の状態はどうでしょうか？

• 運動する習慣がある

• 日頃通勤で結構歩いている

• 週末には散歩している

等々、自分なりに運動をしている方で特に身体に問題が無いのであれば、運動をするのはとても良い事です。

ところが、

• 結構動いている方や運動を取り入れているのに、身体のあちこちに痛み等の不安な箇所がある方

• デスクワーク、立仕事、重いものを運んだりと重労働で足腰、肩がガチガチな方

が健康でいる為に、ジョギングやスポーツジムをスタートすると身体は壊れてしまいます。

自転車をイメージしてみてください。
しばらく乗らなくなった自転車は、サビてギコギコ言う状態です。
これが運動不足の身体と同じ感じなんです。

ギコギコ言っている状態で乗るとどうなりますか？

その場合、自転車に油をさしたり、磨いたりしてメンテナンスしますよね。

私達の身体も、健康の為にといきなりガチガチになっている身体(筋肉)を無理やり動かすのではなく、まずメンテナンスしましょう！って事なんです。

運動をする前に【ゆるリンパ】

四十肩や五十肩の原因が運動不足、動かさなかったからだと知って動かそうとしても痛くて動かせないですし、無理して動かすと他にも負担がかかります。

痛みのある時は、安静にする事が大切です。

とは言え、痛みが長年続いている場合はじっとしてもいられなくて何か方法は無いかとあれこれ試されるかと思います。

更になかなか良くならないとこのままどうしようと不安になり何かしてしまう。

痛みは私達に何かを伝えています。

• 仕事、育児、介護を頑張っていませんか？

• 自分の為のお休みを取っていますか？

• 何か頑なに握りしめている想いがありませんか？

頑張って、身体に力が入っている事すら気付かないでいる時に『痛み』で身体は教えてくれます。

身体はあなたが大好きです。
誰よりもあなたの味方です。

ゆるリンパはそんな身体とコミュニケーションを取りながら、頑張って力が入っている状態の筋肉を解き仲直りする時間です。

ゆるリンパで全身の緊張を解き、使える筋肉にする事で、ジムでの動きもスムーズになります。

また、ゴルフをしている方は、安定してボールが飛ぶようになったとお話してくださいます。

ヨガ、ジム、ゴルフ、テニス等々運動が好きな方ほど、いつまでもそれが続けられるようにゆるリンパで動く筋肉に育てながらしていただけると素晴らしいと感じています。

ゆるリンパをするとどうして動く筋肉になるのか？

筋肉は、収縮する事で関節を曲げ伸ばししています。

腕の内側の筋肉(上腕二頭筋)が収縮して肘が曲がります。
また腕の外側(上腕三頭筋)が収縮して肘が伸びます。

筋肉がスムーズに収縮する事で『立つ』『歩く』『しゃがむ』事ができるんです。

筋肉は対局する筋肉と拮抗しており、片方が収縮している時、拮抗筋は弛緩(膨らみ)します。

また筋肉は筋繊維が集まったものです。

歩く等動かす事で１本１本が太くなりより動かせる筋肉になります。
運動しない(筋肉を使わないでいる)と動かなくなると言う事です。

動かなくなった筋肉は縮み緊張した状態です。

この縮み緊張した筋肉を緩める方法が一般的には「押す・揉む・引っ張る」なんですが、筋肉は生理学的に刺激を受けると縮み硬くなるものなので、根本的改善にはなりません。

触れて呼吸をするなど、微弱な刺激で緊張を解く事が大切なんです。

ゆるリンパは、生理学・解剖学に基づいて考案された【さとう式リンパケア】をベースにしているので、安心して行っていただけるレッスン・施術となっています。

レッスンでは、

• 老廃物がデトックスした

• 筋肉が使えるようになった

• リンパが循環しだす

事で足が軽くなり、身体がしなやかになり、温かく感じられるようになります。

副交感神経が優位に切り替わる為、腸が動き出したり、瞑想では睡眠状態と同じ状態(究極のリラックス状態)になっています。

まとめ

健康の為に運動を取り入れる事はとても大切です。

ただ、若い頃の運動と５０歳前後からの身体の状態を考えた運動を分けて考えないといけない場合もあると言う事です。

年齢と共に現実として表れる変化、ここを受け入れて認めた上で、より良い状態に導く為に自分で自分の身体とコミュニケーションを取りながら、身体と共に生きる事をしていきたいものですね。

レッスンにお越しいただく方々は、お越しくださった時よりもずっと若々しくなっていらっしゃいます。

加齢を諦めていた方々も、加齢が怖くない、ゆるリンパをやっていたらそんなの平気と言った感じです。

一般的な情報を信じてあなたの可能性をもったいない事にして欲しくないです。

一緒に１日でも長く、自分の身体と共に今と変わらず生きましょう！