ヨガって凄くたくさんの種類があります。
ヨガと言って頭に浮かぶヨガは

インストラクターの指示に従って「猫のポーズ」や「月のポーズ」とちょっと頑張らないとできない感じのヨガではないでしょうか？

私自身20歳の頃通っていたスポーツクラブで、エアロビクスのクラスとヨガのクラスもあったので入った事があります。

４０人くらいが入れるスタジオに先生の近くは、入り慣れたベテランさんがキープされていました。
私は端っこです。
私から先生も見え辛く、先生から私は初めてかどうかも分からない状態でした。

恐らく初めての私でも受けられるものと確認して入ったはずですが、全くどこをどう動かしているかも分からなかったと思い出します。
形だけを真似しなきゃってなっていたと思います。
何故か後から痛いと思われる場所が出てとても危険を感じました。
それからやっぱり陽気で楽しいエアロビクスを選んでいました。

先日イベントでセットになっていたヨガに久々に参加しました。

とてもやさしいヨガと言う事でした。
９５人もの人を一人のインストラクターがリードしていました。

先生のいらっしゃる前側の場所は、やる気満々の方や生徒さん、自信のない私は後ろの隅っこです。

頑張ってやると危険だと分かっているので、恐る恐る言われる事をしていくのですが、最後の方で２～３個ポーズを誘導されて、皆さん頑張って見よう見まねでついていっていらっしゃいました。

私はやっぱり危険だな～と思ってさぼっていました。

今、流行のホットヨガ、他にも色々あります。

検索すると古代インドからでヒンドゥー教や仏教に由来する修行法だとあります。

そしてヨガって何？と検索すると

サンスクリット語で「つながり」と言う意味で、元々は馬や牛と荷車を繋ぐことをヨーガと言い、心(魂)と身体をつなぐ瞑想をヨーガと言うそうです。

このヨガの語源を聞いた時に私のやっているさとう式リンパケアのセルフケアは正にこの瞑想だと繋がった事から【ゆるリンパヨガ】と名付けるようになりました。

やさしいって何基準？

私にっとって「やさしい」はどんな人が取り入れても無理がない簡単にできるものがやさしいと捉えます。

先日体験したたくさんの方が参加するイベントで体感したやさしいヨガは、ヨガを経験した事のある人だと無理なポーズは無いので「やさしい」なんでしょう。

参加する人の中には五十肩や四十肩がある方、腰痛のある方色々いている中で、決して「やさしい」とは言い難いと感じました。

人それぞれの身体の可動域やケガや病気などの状況があるので一定量でやさしいとは言い難いです。

五十肩や四十肩がある方、また様々な痛みを伴う身体の状況で運動を勧められる方が、ヨガが良いよとかピラティスが良いよと言われてこちらのページにもお越しいただけていると知って、改めてお伝えしたい。

あなたにとって優しいかどうか、今の身体の状況が軽減、良好に向かうかどうか、しっかり見極めて始めて欲しいです。

やさしいを求める理由

恐らく、やさしいヨガでわざわざ探す(検索をする)と言う事は、現時点で何らかの身体に問題がある方、または運動が苦手な方、いきなりハードなものが不安な方だと思われます。

凄く運動に自信がある、ヨガを経験したことがある方は少ないかと思うんです。

身体を正して座る(姿勢を正す)だけでもちょっと辛いような状態で、動くと言う事自体危険なんです。

緊張した筋肉は筋繊維がキュッと縮んだ状態です。

運動不足のお父さんが子供の運動会で急に走ってアキレス腱が切れると言う話がよくありますが、そう言う事なんです。

何歳であったとしても、普段あまり動かない生活を過ごしている方が、血圧が高くなってきたから「ちょっと運動でもした方が良いよね」と急に何か始めて膝や腰が痛くなって動けなくなって太ってしまって、悪循環の生活がスタートしてしまったと話してくださった方もいらっしゃいます。

ヨガのインストラクターから見てやさしいヨガだから大丈夫というだけで

あなたにとってやさしいかどうかは分からないと言う事です。

身体に問題があっても取り入れられるゆるリンパヨガ

ゆるリンパヨガが「ヨガ」と命名しているのは、心(魂)と身体を繋ぐツールであるからです。

緊張してしまっている身体を解くのは整体師さんでも病院の先生でもありません。

原因となっている身体の使い方、頑張り癖等々、あなたが自分を見直して改善しないと根本的な改善ではありません。

そこに導くのが【ゆるリンパ】です。

さとう式リンパケアのセルフケアを身体が緩められる流れで組み立てています。

なので、単に瞑想ではなく、ボディケアを行いながら心身をリラックスした状態に導くレッスンを行っています。

皆さん、緊張を抜く事ができないんです。

人間は緊張させることができても緩める事ができない生き物なんです。

ゆるリンパヨガは、ほぼ寝っ転がって全身を撫でながら緩む身体を感じ、うとうととリラックスを楽しんでいただいています。

身体の緊張が解けた状態でうとうとすると身体のどこにも力を入れる事がなくとても気持ち良いです。
この感覚を是非体感してみていただきたいです。

自律神経のバランスを整えるゆるリンパ

電車に乗ってもスマホでゲームや読書やネットサーフィン

お風呂でもボーっとする間がない方

空を見上げたり、太陽を感じたり、木々の色に目をやったりと
自然を感じたりする事がないまま毎日過ごされる方が多いのではないでしょうか？

多くの方が過緊張の状態で、この【間】ぼーっとする時間がない生活が自律神経の乱れになり、交感神経優位な状態のままになっている方が多いと感じています。

• 寝れない

• 肩に力が入りっぱなし

• イライラする

• 不安で仕方がない

• 風邪を引きやすい

• 胃腸の調子がおかしい

不調は勝手になっているのではなくて、自分の普段の習慣が起こしている事なんです。

寝れないな～と思いながら、でも優先する事があって寝不足のまま過ごしていたら免疫力が下がって風邪を引きやすくなります。

イライラもするでしょう。

ちょっとした事で心配になったりします。

食欲も落ちるでしょう。

お通じにも影響しますね。

私は若い頃、イライラするから更年期かと命の母を飲んでみたり、お通じが悪いから下剤を飲んだりしてました。

その時はそれが当たり前だと思っていましたが、身体の仕組みを学ぶ事で本来は自分の生活の何がそうなっているかに目を向ける事が大切だったんだと考えるようになりました。

薬でその時はイライラが落ち着く、便はでる、でも根本的な改善ではなくその時に困っている事が解消されているだけなんです。

ゆるリンパに通ってくださっている方のお声には

• お通じが良くなった

• お肌の調子が良くなった

• 首・肩が楽になった

• 姿勢が良くなった

• むくみが無くなった

• 食事が美味しく食べられるようになった

• 疲れにくくなった

• ゴルフが再開できた

• 仕事の後、元気に出かけられるようになった

と嬉しいお声をいただいています。

ゆるリンパのレッスンでしている事は、緊張した筋肉を緩めるさとう式リンパケアのセルフケアです。

緊張している筋肉を緩める事で身体の機能が自然とリンパの循環を促します。

滞っていたリンパの循環が再開する事で、様々な嬉しい体感を伺っています。

それは、無限の可能性です。

こんな人がこうなりますよと言う以上のお声を聞かせていただいています。

是非、一度体感してみていただけたら嬉しいです。

まずは体感しましょう！

自分にとってやさしいかどうかを体感しましょう！

どんな方が受けてくださってもその方に合わせてアシストさせていただいてます。

５名までの少人数なのは私の目が届く人数です。

自分が経験したヨガの分からない不安や見よう見まねでして危険を感じたような事が無い様にサポートさせていただいています。

大前提として優しく撫でたり揺らす事しかしないので、危険はないですし、傷めるようなことは無い流れとなっています。

ただそもそも凄く緊張状態の方は、手を万歳するだけでも凄く力が入るので、初めはなかなか抜けないです。

そんな方も１カ月もするとなんとなく理解して頑張らないようになってこられます。

頑張りようのないケアですが、頑張り屋さんにとっては頑張っちゃうんです。

「ちゃんとやらなくちゃ」
「迷惑かけちゃだめだから」
「後れを取ってはいけない」

等々頑張れる要素がありますね。

そんなこんなも不要と感覚が身に着くと、レッスンだけでなく普段の生活でも

「まぁ、いいか」と思える事が出てきて

イライラしやすかったのに・・・
肩の力が楽になった

と言う感覚を持ってくださっています。

なので、まず体感していただいてコレならできる、やってみたいと思っていただきたいです。

オンラインは、スタジオにお越しの方と一緒にしていただくスタイルですので、オンラインで体験していただいてサポートが必要な場合は、１度個別でレッスンを解説しながらさせていただきます。

まずは、スケジュールをご覧いただいて参加できる日をいきなり予約してみてください。

リアル・オンラインどちらも安心して参加していただけるよう取り組んでおります。

スケジュールはこちらからご覧ください。