リラクゼーションやボディケアに関心のない方々と交流できる貴重な機会なので、様々ない便に積極的に参加しています。

最近、興味深いことに気づきました。
ベッドに横になってもらうことで、日々の習慣や、どのように緊張を抱えているかが分かってしまうのです。

今回は、多くの参加者の方が首の不調を訴える声をお聞きしました。

首の痛みの原因は緊張

お医者さんを受診した方々から

「緊張が原因と言われました。」とおっしゃいます。

ベットに寝ていただくと、ご自身では気が付いていらっしゃらないですが、普通の状態が緊張した状態です。

施術をする際に手を移動させますが、私が持とうとするとギュッと力が入ります。

緊張の正体

肩甲骨がギュッと寄って、肩周辺が一つの固まりになっているところから施術をしてたった15分で肩が耳から遠くに下がり、首の後ろの盛り上がりが消えます。

緊張した筋肉が老廃物の移動を阻害し溜めてしまっていたのです。
緊張を解くと、筋肉がふくらみポンプする作用が復活する為、老廃物が排泄できるようになります。

身体が重だるいと感じているのは、全身の行き場を失った老廃物のせいです。

そうしているのは【あなたの力み】が原因です。

どうして力むのでしょうか？

緊張の強い方の傾向として多くの方が、頑張って生きてきています。

「だって、頑張って、頑張って生きるしかしてこなかったもの」
「頑張るのが正しい、美徳って信じてきたわ」

と言った事を伺います。

一生懸命何かをしていないとダメな自分になってしまう。

ゆっくりしていたら罪悪感が出る。

旦那さんが居たら、ダラダラできない。

そんな、こんなで結果的に自分で自分を緊張させてしまっているんです。

緊張を抜けない私達

そっか、緊張が原因ね抜けばいいのね～と簡単にいかないのが厄介なんです。

私達は自分で緊張が抜けないの！

参加者の方々も口をそろえたように「緊張が抜けなくて困っているの」とおっしゃっていました。

そもそも人間も動物、野生の動物はいつでも外敵から身を守る為に気を張り巡らせていて、何かがあったら瞬時に逃げられるようにしています。

そもそも身体の仕組み的に緊張させる事はできますが、抜く事は脳の指令にもないんです。

ゆるリンパは、さとう式リンパケアをベースにしているので、抜くテクニックを使って抜いていきます。

そのテクニックも頑張ったら抜けないです。

ゆるリンパヨガでは、このテクニックを駆使して皆さんが自然と緊張(力み)を抜いていけるように誘導していきます。

緊張が原因で首の痛みや手の痺れが出ているから緩めるしかない

痛いから痛み止めを飲む
それは、一時的な対処療法でしかないですね。

痛くて寝れないから、睡眠薬を飲む
これも、薬で寝ている気がしますが、実際は寝させられているだけで身体は休まっていないです。

そもそも身体の事を考えたら、長い目を見て人生を考えたら

痛みが出ているのは、身体からのメッセージです。

今休める時ですよ！

その身体からのメッセージに気付いて改めるか

そのまま薬で対処して突き進むか

それは、ご自身の選択です。

誰も変える事は出来ません。

身体からのメッセージを受け取れるようになりたい。

長い人生を考えたらこの身体が無いとこの世で楽しむ事は出来ないから改めたい。

そう思っていただけるのであれば、共に緩めていきましょう！

根本的に見直すのであれば、緩めるしかないんです。

緩めるには3歩進んで2歩下がる

今まで生きてきた人生分、緊張させてきたのではないですか？

私も子供の頃からずっと緊張させてきました。
子供の頃父に肩を揉んでもらった記憶があります。

長年の緊張による痛みを一瞬に取り去る事ができても、力みの癖は直ぐに取れません。

まず、自分が緊張している事さえも分からない方もいらっしゃいます。

だって、その緊張状態がその人の通常モードで当たり前(それが普通)なんです。

だから、レッスンや施術で身体を緩めさせていただいて、緩んだ状態を知る事で、緊張した状態に気付けるようになってきます。

• ショッピングセンターでカートを押す手がとても緊張していた事に気付いた方

• お野菜を切ろうと持つ包丁をしっかり力を入れて持っていた事に気付いた方

• 信号待ちをしていて肩に力が入っている事に気付いた方

レッスンに通ってくださる方が、数カ月して気付いてくださった事は、本当に日常の普通の事をしている時なんです。

緊張している事に気付けるようになると、レッスンでのテクニックで抜く事が出来ます。

気付いて抜く
気付いて抜く
気付いて抜く

この繰り返しで、気が付いたら緊張している時としていない時が逆転していくのです。

1ヶ月で呼吸が楽になる

緊張の強い方は、肩が上がっていて巻き肩・猫背になっている事が多いです。

その為、肋骨が平たくなっていて呼吸が浅くなりがちです。

その状態で深呼吸をしても呼吸が入らない、呼吸が吐けない状態です。

リラックスの為に深呼吸を促されてもできなくてストレスを感じる方もいらっしゃるかと思います。

リラックスする為に深呼吸は大切です。

副交感神経優位に切り替えたいので、その為にゆるリンパで緊張した部分を緩めるケアを行います。

1回、1回呼吸が楽になる感覚は分かりますが、自然と深呼吸できるようになるまでは1カ月を見ていただきます。

週に1回のレッスンで4回、2週おきの施術で2回です。

呼吸がスムーズに入るだけで体内の循環が変わります。
共に、リンパの循環、血液循環も変わります。

自然と顔色が良くなりますし、お通じが善くなるなどのデトックス効果もあります。

様々な不調が消える

2～3カ月続けると大体のお悩みは消えていて忘れてしまわれます。

多くの方は、そこで辞めるのではなく長い人生を考えて継続して通っていらっしゃいます。

どんなサプリメントよりもどんな運動よりも今よりより良い状態を創れ保つことができます。

今世、この世で生きているのであればどう在りたいか？

• 子供の世話になりたくない。

• 施設に入りたくない。

• いくつになっても好きな事をしていたい。

と思われるのであれば求めましょう！

その為に今何をしたら良いのか？

そのサポートをゆるリンパはさせていただけると信じています。

スタジオに通おうと思っていただける方も、遠方の方も

こちらからご予約ください。