母は高血圧、動脈瘤、パーキンソンと
大きくなった身体で膝が痛くて自由が効かなくなっていました。

60代後半で車椅子、70歳には高齢者施設のデイサービスでないとお風呂に入れない状態にまでなりました。

確か60代の母に運動するように言ったり、ケアをするように言ったけど
もう遅かったんです。

運動したくても膝が痛い
だからプールを勧められたけど
水着を着るのも大変で、入ったら脱ぐのも大変

そんな母を見てきたから

50代のまだ動ける段階で一緒に【ゆるリンパ】しよう！って言いたい。

運動しなきゃなんだけどあちこち痛い

こちらの方は、スタジオにお越しくださった時から１年でこんな感じです。

お越しくださった時は、レッスンで上向きに寝ると身体のどこかが吊る
体勢を変えたらまたどこかが吊ると言った感じで、50分のレッスンで何度も吊っていらっしゃいました。

今年の7月から3カ月集中！美Bodyプログラムに参加してくださっています。

3カ月での変化はこちらです。

3カ月集中！美Bodyプログラムの前は週に１回、月に4回お越しくださっていました。

少しずつ吊らないようになっていましたし、良い方向に変化している事を感じてくださっていました。

春から仕事を変わられた事で、身体がとても良い方向に変化されていたところにこのプログラムを提案させていただき、一緒に挑むことにしたんです。

あちこち吊る痛い状態の時は、ご主人とお出かけしても少し歩いては休憩を取る感じだったそうです。

ある時、ご主人が「休憩せずにいけているね、ヨガを始めて良かったね」と言ってくださったそうです。

自分では気付けない変化に、「ほんまや」となったそうです。

動かないといけないと分かっていても、動く事でどこかが痛いとすごく辛いです。

傍で見ていて私も痛々しくて、でも、続けて今ではレッスン中に吊る事はほぼ無いです。

痛みは身体が緊張して縮こまっている筋肉があるからです。

緩めるしかないんです！

健康の為には運動をした方が良いの？

私達は身体の為には運動をしなければならないと信じてきました。
学校の教育でも、戦後ずっと言われてきたからです。

身体は鍛えないとダメになると思い込んでいます。

本当でしょうか？
鍛えるってどういう状態かご存知ですか？

鍛える事で叶えられるものもあります。
スポーツをする人でも、今はやみくもに筋トレをしなくなっています。

筋肉を使える状態にする為の育てるトレーニングと筋トレはまた別物なんです。

オリンピックに出るような選手の筋肉は野生のチーターのようにしなやかな筋肉です。
筋トレだけをしたカチカチの筋肉ではないんです。

筋トレって？

私もスポーツジムに通っていた事がありますが、器具を使っての筋トレはグッと食い縛って負荷をかけたバーを引っ張ったり、板を足で押し上げたりですよね。
筋肉は緊張した状態で動かします。

車で例えると、ブレーキを踏みながらアクセルを踏むのと同じ状態なんです。

筋肉はしなやかに膨らんだり縮んだりする事でリンパが循環できます。
緊張させた状態だと、リンパは循環できません。

この状態だと、筋肉は硬くなり、冷たく、重たくなります。

運動は？

健康の為にジョギングをしたり、ウォーキングをしたりする方もいらっしゃるでしょう。

健康の為にと一生懸命走る、頑張って歩く

コレは、交感神経優位なんです。

汗をかいて気持ちが良い、運動が好きだから気持ちが良いのと言うのであればどうぞ取り入れてください。

ガチガチに緊張した身体の方はまず循環するからに戻す

運動が好きな方の中でも、仕事で肩が凝っている人や足腰がガチガチな方は、まず緊張を解いてから運動を取り入れていただきたいです。

よく聞きますよね、運動会で久々に走ったお父さんが転んで大けがをしたって話。

子供は筋肉が柔らかいので転んでも大したことにならないけど、大人は硬くなっているので骨折やアキレス腱を切るとか大変な事になるんです。

普段運動をしない人が、病院で血圧や糖尿病の対策として運動を進められて、いきなり走ったり、がむしゃらに歩くのは危険なんです。

実際にジムに行き出して足腰がおかしくなって整体や整骨院に行く事になった方や手術が必要になった方の話もたくさん伺っています。

運動をすると身体が柔らかくなると思っているのは、子供の頃のイメージですね。

あなたの身体はもうあのころと違って、あちこちガチガチなので、まずその身体を動く状態に戻す必要があるんです。

運動せずにガチガチな身体を戻す方法が【ゆるリンパ】

ゆるリンパは【さとう式リンパケア】のセルフケアをヨガのようにリラックスして取り入れていただけるボディケアです。

さとう式リンパケアは、生理学・解剖学から身体の緊張を解くようなメンテナンス方法です。

さとう式リンパケアの佐藤青児先生は、歯科医です。
顎関節症の患者さんの口を開ける為のマッサージでは、次回の治療でもマッサージからスタートしなければならなかったところから、リンパケアでマッサージが必要なくなる患者さんがでてきて、更にお顔が若返ったり、肩凝りや腰痛が無くなっていくところから美容健康法として特化したのがはじまりです。

顎関節症は食い縛り等で顎がカクカク鳴る方や顎が開き辛くなる方、開かなくなる方もあります。

つまり、上顎と下顎を繋ぐ咬筋の緊張を緩めるケアがスタートです。

その方法はマッサージや運動ではなく、触れて深呼吸をしたり揺らしたりするだけなんです。

めちゃめちゃ簡単で、とにかく優しい方法なんです。

どんなに痛みがある方でもできる優しい方法

痛いところがあると恐る恐るになるのは仕方がないです。

何とかしたいからと頑張ると余計力が入ってしまいます。

痛いところがあるからこそ、自分を守るために無意識に力みが全身に入っています。

だからこそ、抜くテクニックがいるんです。

お一人お一人の身体の状態は様々です。

だから、お一人お一人に合わせて手の位置、足の位置をフォローさせていただきます。

痛いところがあるから、整体や整骨院で施術を受けて先生にお任せするスタイルではなくて、自分で自分の身体を知りケアをする習慣を付けて欲しいんです。

自分の事は自分で責任を持ちましょう！

自分の身体に何が起きていて、どうしたら力が抜けて、どうしたら楽になるのか？
自分で知っていきましょう。

自分で自分の身体を快適に動ける身体に戻す

例えば週に1回整体や整骨院に通って、だんだん痛みが無くなって良い状態になったら
治療が終わる
あ～良かった。

何がどう良くなったの？

私も20～30代とてもお世話になった事があります。

痛みが出て困ったらお世話になって

痛みが無くなったら行かなくなって

痛くなったら行く

？？？？私は疑問に思ったんです。

そして、ある時、頭痛が酷くて、整形に行ってみたらっと言われて行くと

ストレートネックだからと出された薬

？？？どうしてストレートネックで頭が痛くて、この薬はどこにどう効くの？

もし緊張から頭痛が起きているなら、この薬は筋弛緩薬なのかな？
だとしたら、ピンポイントで頭痛の原因の筋肉に聞くのではなくて全身に作用するならめっちゃ怖いって思ったんです。

とりあえず１錠飲んだんですが、怖くて後は捨てました。

その後【さとう式リンパケア】に出って、直ぐに肩凝りは軽減
全ての事がさとう式リンパケアに説明されていて、生理学・解剖学に基づいているのでとてもすんなりと理解でき腑に落ちたんです。

身体の仕組みに素直にケアする

緊張している筋肉があるって事なんです。

その緊張している筋肉をただただ、優しく撫でて揺らすとその緊張が解けるって事なんです。

そして、緊張が解けると自然とリンパが勝手に循環しだすんです。

すると、身体の隅々に酸素と栄養が届く、老廃物や活性酸素は回収される(デトックス)

身体のそもそもの機能が復活していくんです。

その循環を促す為に自分で自分の身体を愛でるんです。

愛でるだけだから、どれだけ痛みがある方でも大丈夫できるんです。

何もできないと諦めていませんか？

何もしないでいるとどんどん悪循環です。

切り替えましょう！何でもいいからこのままは嫌だ、変って見せる！

あなたの人生がより善くなる方を望む方をサポートさせていただきます。

私と出会う方は、変われる方です。

3カ月集中！美Bodyプログラム詳細はこちら