身体の気になる部分

「ココがもう少しスッキリしていたらな～」
「昔はこんなところにお肉は無かったのにな～」
「あら、また服が入らなくなったわ～」

50歳を過ぎる頃から何やら身体のお肉の付き方にも変化を感じます。

ゆるリンパをしている私自身も、2014年にさとう式リンパケアに出会ってセルフケアを続けていますが、2020年のコロナ流行後は、次のような事を想うようになっていました。

「もっとたくさんの方にゆるリンパを伝えたい。」そう想っている私がぽちゃぽちゃしていては、健康に良くて美容にも良い、痩せる事もできるって説得力が無いなと感じていました。

そして、スタイルアップして自分と同じ世代の方々が興味を持って自分から続けたいと言っていただけている自分をイメージして【3カ月集中！美Bodyプログラム】をスタートしました。

コロナ禍後2023年の私と2025年の私です。

【3カ月集中！美Bodyプログラム】を参加してくださった方と行って私自身が確信した事は、気になる部分は老廃物だった！と言う事です。

老廃物は溜まる

年齢を重ねると

• 代謝が落ちる

• 痩せにくくなる

• 太りやすくなる

とよく耳にしますね。

多くの方がこのように思い込んでいます。

◆太もも周りやお尻をスッキリさせたければ股関節周辺が柔軟に動く事

◆二の腕や肩周りをスッキリさせたければ肩・肩甲骨周辺が柔軟に動く事

が大切なんです。

そこで、ここを丁寧に美・Bodyクラスに組み込みました。
すると、中学生の頃から気に病んでいた太ももの形が変わってきました。

この私の太もも、某エステティックサロンに〇十万かけて痩身コースに投資してもびくともしなかったのに・・・

ゆるリンパのベースになっているさとう式リンパケアの理論でとても丁寧にお伝えしている所ですよ。
マッサージをしても老廃物は溜まるだけで排泄しないって事。

ゆるリンパで、するすると太もも、二の腕のサイズダウンが叶っています。
つまり、脂肪だと思っていたものは老廃物だったから、ゆるリンパでスッキリしてきたんです。

セルライトは、老廃物で溜っていたって事です。
そして、地道にゆるリンパでケアをしていくと、老廃物がデトックスされてスッキリする！

しかも、一緒に挑戦しているメンバーは50代後半～の方々です。

年齢を重ねたらなかなか落ちないと言われるお年頃の方々ですが、着々とサイズダウンしてくださっています。

ゆるリンパで老廃物はどこに行くのか？

左端から2024年7月6日スタート時
真ん中2024年9月末
右端は12月末

立ち姿では、くるぶしの上に肩先、耳があるのが理想です。
お尻の高い部分にお肉が乗っていたのにスッキリ！
ブラ周辺の背中のお肉もスッキリしました。

お顔では、顎下のお肉もスッキリしています。
またのべっとしていたのがキュッと締まっています。

ゆるリンパで何をしているのか？

ゆるリンパで頬を触れて深呼吸をしたり、股関節を触れて揺らしたりするのですが、何をしているのか？

筋肉を緩めています。

筋肉を緩めるというと、筋肉がたるんと頼りなくなるイメージを持たれる事があるのですが、こういう風に捉えてください。

野生の動物を思い出してください。
鹿は、しなやかな筋肉が柔軟に縮んだところから膨らむと凄い跳躍力で飛び上がりながらかけていきます。

筋肉は縮んだところからしっかり膨らんでパワーを発揮します。
私達の筋肉も本来は柔軟に縮みそこから膨らみパワーを発揮するものなんです。

柔軟な筋肉は体液の循環もスムーズで筋肉内の酸素と栄養の供給も行き届いているので、良い循環が繰り返されます。

子供の頃は柔軟な筋肉が、受験、PCの活用、スマホの利用等々で筋肉が固まる機会が増え、食い縛りや肩凝りの症状が出てくると、もう筋肉はガチガチです。

ガチガチになった筋肉は柔軟に動けない、つまり酸素と栄養の供給もスムーズではなくなり、老廃物が溜まる為、肩が凝ります。

では、どうしたらしなやかな筋肉に戻せるのか？
ここで大切な事が筋肉はどうしたら緩むのか？って事です。

筋肉を緩める方法【ゆるリンパ】

何故か私達は子供の頃から、母さんお肩は叩きましょう♬や「肩たたき券」をプレゼントにしたりと、肩を叩いたり、マッサージが推奨されています。

本当に？って疑った事は無かったです。

さとう式リンパケアに出会った時、筋肉は【揉まない・押さない・引っ張らない】と学びました。

リンパマッサージの資格を取得していたので、受け入れがたかったです。

しかし、生理学的に筋肉には筋紡錘というセンサーがあり筋肉に外的刺激が加わると筋肉は緊張して縮むんです。

と言う事は、揉んだり、押したり、引っ張ったら、筋肉は縮み硬くなるんです。

そう言えば、肩の揉みほぐしに行くとその時は気持ち良いけど後から重たく頭痛がしたりしていたな～って心当たりがあるんです。

では、何故？？？ですよね。

私達は自分で何が正しいのか？
どうしてそうするのか？

ちゃんと知りたいですね。

筋肉は筋紡錘のセンサーを刺激しないように優しく撫でる事で、皮膚表面にある毛細リンパ管に老廃物を届けデトックスすると要らないものが排泄され、血液が運んでいる酸素と栄養が細胞に届けられます。

地道にこの撫でるを繰り返していく事で、セルライトが消えていきます。

緊張した筋肉を緩める事で、使える筋肉になります。
しっかり立てる、歩ける、動ける筋肉になるんです。

動く筋肉に戻すケア【ゆるリンパ】

ゆるリンパのケアをする事で、カチカチになっている筋肉を緩める事でポンプする動く筋肉に戻るんです。

愛用していた自転車をイメージしてください。

乗っているうちにサビてくると、ギコギコ音がしてカラカラと音がなったりしますね。
これって、チェーンやペダルの回るところが硬くなっていたりして起こりますね。

だから、油を差して対応しますね。

自転車もまめに観察してギコギコと音が鳴る前に油を差していたら、硬くならずスムーズに乗り続けられます。

放置して、硬くなってからだと油を差してもスムーズにならない場合が出てきます。

自動車でこれをすると危険だから、車検や点検が法律で定期的に行われるんですよね。

ゆるリンパは、私達の乗り物である身体をいつも観察してケアをするツールです。

この時間を確保する事で、何歳になってもずっと変わらず動いてくれる身体でいられるんです。

筋肉が動くようになると老廃物がデトックス

筋肉を緩めて動く筋肉になると、自然と老廃物は毛細リンパ管からデトックスされ、細胞に酸素と栄養が届きます。

身体を支える筋肉が使えるようになり、安定して立てるようになります。

使うべき時に使うべき筋肉が使えるようになる事で、膝痛や腰痛にならなくなります。

安定して立てると言う事は、身体に歪みが無いので、太もも、お尻に老廃物が溜まる事も無くなります。

溜らなくなるだけでなく、溜っていたものもデトックスされます。

肩・肩甲骨を痛くない範囲で動かしている事で、背中、肩、二の腕がスッキリします。

年齢の性にしない！自分がどうなりたいのか

私自身の経験で意識が「来てくれる方がこうなりたいと思ってもらえる存在になりたい」と向かうところを設定した事で、新たにケア方法が入ってきて、ケアをする事で変化をしました。

私自身も

• 出産したから

• 更年期だから

• 歳を取るとしかたがない

母を始めまわりの話している事、テレビからの情報で意識の中に定義付けを固定化させていたように思います。

特に、出産をしたから体形が変わる事は当たり前と思っていました。

スタジオに同じ年齢の方で出産経験のない方から、「産んでなくても」と言っていただいて、私が出産のせいにしていた事に気付けました。

今の現状を自分が言い訳している事に気付いて、無意識に

• 自分のココが嫌だ

• もうちょっとここがこうだったらいいのに

• どうして私は食べてしまうのかしら

と自分を自分で責めている事に気付きましょう。

そして、現状を責めていた事を自分に謝罪し、もっとこうだったら楽しいよね♬嬉しいよね♬となりたい自分を身体と共に目指しましょう！

すると、面白いくらいに軽く変化がスタートします。

まとめ

身体は私達の無意識を映し出しています。

日々楽しく過ごしていると、軽く♬緊張していない身体になれる♬

でも、何かに腹を立てていたり、誰かのせいにして生きていたりすると、重たく、どこかに痛みが出ています。

そして多くの場合は、身体が【本当の自分を生きていないよ】と教えてくれている事が多いです。

自分はこういう風に生きたいと思っているのに、旦那が子供がと『今は仕方がないのよ』と本当の自分の声を無視して過ごしていませんか？

ゆるリンパの3か月集中！美Bodyプログラムでは、まず身体をケアしながら緊張を解き、お一人お一人の身体の変化に合わせて無意識の可能性にもアプローチしていきます。

身体が変化する＝人生が変化する

50歳から改めて自分の人生を見直される方が多いです。

ココからの人生を考えて、自分で自分の身体と仲良くなってもっとより良い人生を歩みたいと思われましたら、是非挑んでいただきたいです。

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