今日はYoutubeをご覧くださいながらボディケアを取り入れてくださっている方からのご質問です。

スタジオのレッスンはどんな事をしているのか？

スタジオで行っているレッスンは、緊張した身体をまずほどくことからスタートして

• 上半身を中心に緩め

• 下半身中心に緩め

• さとう式リンパケアのメインケア耳回し＆腕回しをする為に手を緩め

• さとう式リンパケアのメインケア耳回し＆腕回し

• 首のケア

そして各クラスに合わせて上半身中心、下半身中心のケアを行い

最後に全身を整えて瞑想を行っています。

Youtubeではどんな事をしているのか？

さとう式リンパケアのYoutube、私のYoutubeもですが、毎回テーマがあります。

例えば…
「腰の痛みで悩んでいる方へ」
「お顔のたるみを改善したい方へ」
「膝の痛みのある方は」

そして、その部分のお悩みが解決するだろうケアを色々アップしています。

要は、皆さんがYoutubeを見る時は自分の困っている部分についての物はないかな？と探しますよね？

ついでにこれもって見る事があったとしても、全身を緩める為にこれもあれもって時間を取ってされないかと思います。

つまり、自分の困っている部分、気になる部分のボディケアしかしていないのではないでしょうか？

身体の緊張は頭の先から足先まで繋がっている

例えば腰が痛い方は、痛くなり始めてどれくらい経過したかでも違いますが、腰をかばう事で前かがみになっていたり、片側に傾いた姿勢になっていたりします。

膝が痛い方は、痛くない方に体重をかけてやはりかばって生活しています。

すると、痛い部分だけでなく他も痛くなってきます。

また、腰をかがめている事や痛いから動かない事で、上半身も丸くなり、肩や首にも影響が出ていたりします。

もちろん、気になる所の痛みが軽減する事はとても大事なのでYoutubeを見て是非自分でボディケアをしていただきたいのですが、大きな違いはココなんです。

Youtubeは気になっている所だけのボディケア

レッスンは全身を緩め整え緊張をほどくボディケア

身体は全身頭の先から足先まで繋がっているので、その痛みの原因になっている緊張を解く事が大事なんです。

私が病院でストレートネックと言われた時に、「原因は姿勢ですかね・・・」と言われました。

使っているその人でないと、どんな生活をしているかなんて病院の先生には分からないので、原因は分からないんです。

「おそらくこうでしょう」としか言えないんです。

緊張した部分を全部解けば、自然と全てが解消されます。

頭の中のモヤモヤや心の不安も自然と解けていきます。

レッスンに通う事で自信が持てる

色々困った状態でお越しくださる方々は、不安でいっぱいです。

「このまま治らないんじゃないかな・・・」
「反対も痛くなったらどうしよう・・・」
「やりたかった事、好きだったことも諦めてきた、人生もう楽しくない」
「私はもう良いんです。」

そんな事を言う方もいらっしゃいます。

治療に病院に行って、お薬をもらって、1カ月、2ヵ月と経っても一向に悩んでいる状況が変わらないと、そうなりますよね。

ゆるリンパのレッスンに来ていただいてる事の大きなポイントの一つだと思っているのは、

誰か何とかして～

と言う状況から

自分で変えられる！

と言う自信が出てくる事だと感じています。

今までは、痛いと病院に行って何が原因か教えてもらって、それを改善する事で治す。
と言った感じではなかったでしょうか？

でも、原因は自分なんです。
身体の使い方や何かやらかした訳です。

毎日その身体を使うのも自分です。
自分がその身体を毎日メンテナンスする事が大切なんです。

長年、足を組む事が習慣になっていたら、片側だけ膝の腱は引っ張られていますので、何かの拍子に限界が来ることはあるでしょう。

その長年引っ張られてきた腱を改善できるのは、自分だって事です。

痛いから注射を打ったとしましょう。

その場で痛みが楽になるかもしれないですね。

原因の腱を良い状態に改善しなければ正座は出来なかもしれません。

レッスンに通っている方々は、それが改善していくんです。

レッスンに通っていると自然と自分の身体の声を聞けるようになり、今日、今どのケアをしたら良いのか？と問いかけて、レッスンでしているケアをサササッとできるようになっているんです。

ただやるのではなく感じながらする

私のゆるリンパの動画を毎日何種類かやっていますと言う方はいらっしゃいます。

私の場合、レッスンにお越しの方に覚えられなかったらこれを見て家でもやってくださいと言って動画をシェアする事が多いので、レッスンとの併用の方が多いです。

私自身がそうなんですが、自分で動画見ながらだとちゃちゃちゃっとやっています。

ジミー大西さんの「やってる、やってる」ですね。

身体を緩める事を目的にしてボディケアを行うので、リンパマッサージのようにやり方を見ながらやれば良いものではないんです。

その時に大切にしている事が【感じる】です。

触れている部分を感じる
ケアする前としたらどう変わったかを感じる
感じる為に優しく触れる

この辺りが、自分でするとちゃちゃちゃとなっちゃう。

それどころか、「ハイ、変った」って感じてない(笑)

私の誘導でレッスンを行うと、皆さんそのゆっくりしたテンポにうとうと
諦めて脱力せざるおえない(笑)

動画を見ながらやり方を確認しながらしていても身体を緩める事は出来ません。
思考が先行している状態(交感神経優位の状態)だからです。

身を委ね、声を聞きながらゆったりとしたテンポで気付いたらうとうとしている

最高の時間です！

まとめ

Youtubeのボディケアは、自分の気になる部分のみになりがちです。

レッスンでは、全身を緩め整えます。

身体の仕組み、またお悩みが出ている身体を考えた時に、もちろんお悩みのケアをする事はとても大切ですが、全身を緩める事がとっても大切です。

自分が気になっている部分以外のところで原因があるかもしれないからです。

また、気になっている事で他にも緊張を創っていると思われるので、全身を緩めて気になる部分もケアしていくという考え方でレッスンを行っています。

昨今の日本の社会状況としてスマホでの眼精疲労や脳疲労を改善する為にも、全身を緩めて頭の中を空っぽにする時間を週に1回約1時間を使う事はとても大切だと考えます。

毎日、自分でどれだけカラダや脳を休める時間を取っているでしょうか？

寝ている時も食い縛っている、寝た気がしない方にも是非ゆるリンパを体感してみていただきたいです。

オンラインは最高です！

レッスンの詳細はこちらから