肩凝りが辛い(汗)

• 突っ張った不快な感覚を取りたい

• 頭痛が出てくる

• 背中がパンパン

• 首の後ろが瘤になっている

• 呼吸が浅くなっている

肩凝りって何？

ウィキペディアによると・・・
肩こり（肩凝り、かたこり）とは、症候名のひとつ。肩だけでなく、首も凝ることが多い。「肩が張る」とも言う。主に僧帽筋に起こる症状。厚生労働省による国民生活基礎調査（2015年度）における有訴者率で男性の2位、女性の1位を占める症状である（男性の1位、女性の2位は共に腰痛）。

さとう式リンパケアでは、身体の仕組み(生理学・解剖学)から何が起こっているのか説明しています。

歯科医の佐藤青児先生によると、食い縛りから起因する身体の腔の潰れから起こっているとされています。

上顎と下顎を繋ぐ咬筋が食い縛りにより強く縮み硬くなりストレートネックになり
頭部が前に傾く事で支えている首前部(顎舌骨筋・広頚筋)の緊張から大胸筋が緊張し、拮抗している僧帽筋が引っ張られる事で、伸展反射が起き縮み硬くなったために肩が張る・凝るという症状が起こっています。

肩凝りの原因は身体の前面

つまり、肩凝りの不快感は首の後ろや肩の背中の部分にあり、その辺りにアプローチするアイテムがたくさんありますが、原因は前面なんです。

頬・顎・首・胸の筋肉が緊張し縮んで硬くなったために、背中側の僧帽筋が引っ張られ、バランスを取るべくして縮み硬くなって老廃物が溜った状態です。

首の付け根周辺の盛り上がった方、肩甲骨周辺が動かなくなっている方が多いかと思います。

そこをいくら揉んだり、叩いても、根本的な改善にはならないのです。

対処療法なだけです。

いくら背中側を揉んでも、叩いても原因である前面の筋肉は硬いままです。

背中側の筋肉が本来のしなやかな動く筋肉になる為には、カチカチになってしまった前面を解く必要があります。

緊張した筋肉を解く方法

緊張した筋肉を解く為には、あなたが愛でるお手当が一番です。

それが【ゆるリンパ】です。

筋肉は生理学的に外部の刺激により緊張する性質があります。

そして、優しく触れる、撫でる事で緩みます。

その優しく触れる・撫でる力加減がポイントです。

現代の私達は、頑張る習慣があります。

一生懸命すると良い結果が得られる。
頑張ったら良い結果が得られる。
身体は鍛えなければならない。

このように生きてきたので、優しく触れると言われてもどうしても力が加わります。

秤を用意して手を乗せてみてください。
5gで触れてみてください。

肌を撫でる時は、皮膚は動かないように、服が引っ張られないように撫でます。

多くの方が、「えっ！そんなに優しくですか！」
そして、その次に出る言葉は

「そんなんで、筋肉はダメにならないのですか？」と言われます。

大丈夫なんです。
始めは半信半疑でしょうが、リンパが循環する理想的な筋肉に変わります。

ふわふわの肩になった

昨今は、スマホの普及もあり、スマホ首やスマホ顔と言う言葉もあります。

スマホを持つ左手が腱鞘炎の方や関節炎の方もいらっしゃいます。

首から腕にかけて痺れている方もいらっしゃいます。

上向きに寝ていただき、両手を広げて天井に向けていただくと、手のひらが開かない方が多くいらっしゃいます。

自然と手のひらが丸くなって、広がらないのです。

そんな方々は、肩も巻いていて上向きになるのが辛く、背中が床から反り返ります。

レッスンが進むにつれて背中が床にしなやかに乗るようになり、肩はふわふわに柔らかくなります。

まとめ

肩凝りは同じ姿勢が続いたり、食い縛りから身体の前側の緊張が続く事で、咬筋・顎舌骨筋・広頚筋・大胸筋が緊張し縮み硬く強張る事が原因で、背中側の僧帽筋が伸展反射によって緊張してでる肩周辺の症状です。

肩凝りで悩んでいる。
また今まで色々やってみたけど全然よくならなかった方に是非チャレンジしてみていただきたいのが【ゆるリンパ】です。

私達の身体の緊張した部分は、自分の手で自分を愛でる事で本来の状態に戻す事が出来ます。

不調な部分を改善させるだけでなく、継続してケアをする事で全身の流れが変わります。

リンパは身体の老廃物をデトックスしたり、病気を追い出したり、身体の隅々に栄養・酸素を届ける役割があります。

リンパは筋肉がしなやかに動く事でポンプできます。

肩凝りや腰痛、股関節が硬くなる事でリンパが循環できなくなっていると・・・

ゾッとしますよね。

カチカチの筋肉のまま運動するとブチブチ切れて炎症が起こります。

カチカチだと自覚しているなら、運動する前に【ゆるリンパ】です。

動く筋肉に戻してから運動しましょう！

肩凝りは直ぐにスッキリしますよ♬