五十肩でお悩みの方
また、五十肩で痛みを抱えたまま月日が経っている方
スタジオにもお越しくださっています。

昔から四十肩、五十肩はよく聞きます。
なので、もしかしたら自分もなるかもしれないって多くの人が思っているかもしれませんね。

とにかく痛くて、日常の様々なシーンで困ってしまう五十肩はなぜ起こるのかしら？
PCで検索してみました。

五十肩について

五十肩の明らかな原因は分かっていませんが、加齢に伴い骨・軟骨・靱帯・腱など関節の組織に炎症が起こることによって生じると考えられています。そのほか、運動不足や寒さによって血液の循環が悪くなると、五十肩が発症しやすくなると考えられています。

ゆるリンパでは、緊張した筋肉があったから

ゆるリンパのベースの考え方は【さとう式リンパケア】です。

さとう式リンパケアでは、全て不調は筋肉の過緊張が原因であると説いています。
そしてその過緊張の原因は、ATP(エネルギー)不足です。

筋肉は、本来クッションのようにふわふわで縮んだり膨らんだりして動いています。

野生の動物は細くてしなやかな筋肉で跳躍などのパワーも素晴らしいです。

赤ちゃんの筋肉もふわふわで弾力があり循環が良い状態です。

一方緊張して硬くなってしまうと、マイナスの気温に干したタオルのようにカチカチ

大根もみずみずしい時と、干してカピカピになった時と比べると、透明感、長さも全く別物になります。

緊張すると縮み、水分が無い状態です。
カチカチで伸びないですね。

同じことが筋肉で起こっているとイメージしてみてください。

たとえばパソコン作業の多いお仕事をしている女性Aさんの場合

Aさんは肩が凝っていて背中もパンパン、年々娘の入学式に買ったスーツが入らなくなるくらい腕がパンパンになっている。

ある時、運転の合間に車の後ろの物を取ろうとしたら、肩が痛くなって、病院で五十肩と言われた。

肩の筋肉・・・僧帽筋や広背筋が緊張しており、三角筋なども硬くなっていた事と予測できます。
腕の筋肉も同様に緊張していたでしょう。

筋肉はしなやかに膨らんだり縮んだりする事で使う事が出来ます。

カチカチになった筋肉をぐっと動かした時に、ブチっと痛めてしまったのでしょう。

紙を引っ張って破ったような炎症が起きたと考えられます。

炎症が起きている時は、安静が一番です。
ゆっくりと肩周辺の炎症が静まるように促す為には【深呼吸】です。

深呼吸を吐く時に身体は副交感神経にスイッチが切り替わります。

絶対に無理やり引っ張ったり押したり、揉んだりしてはいけません。

お手当としては、本当に服が動かないくらいの力で撫でるだけです。

ところが、痛いのは早く治めたいし、何とかしたいからと頑張ってあの手この手で手を加えるからなかなか治らない。

破れた紙はくっつかないですね。
でも身体は修復します。
そもそも自浄作用があります。
私達の身体は素晴らしいのです！

信じてその力を促すケアがゆるリンパです。

ではこの場合、どこをどう改善したら良いのでしょうか？

アプローチする考え方

そもそも、パソコン作業が多く肩こりと言う事は
食い縛り、巻き肩、猫背になっている恐れがあります。

頬、首、胸の筋肉が緊張して前傾姿勢が習慣化している恐れがあります。

ゆるリンパのリラックスするケアを毎晩していただいて
呼吸をゆったりするようになると、頬、首が緩みます。

手技では【片手バンザイ】がおススメです。

ただ、五十肩になってしまってからでは腕が上げられないので、腕は身体の横に置いて突っ張りを感じないところに置くとできます。
※必ず腕の置く位置を、置いて痛くない所を前後左右に位置を変えて探しましょう！

参考に【片手バンザイ】の動画を付けておきます。

長年、肩・腕の痛みで悩んでいる方

きっかけは四十肩や五十肩で2年・3年とそのままになっている方もいらっしゃいます。

カチカチになった部分がそのままになっているのではないでしょうか？

揉んでもらっても治らない、テニスボールをあててやり過ごしている。

そんな方もいらっしゃいます。

肩や腕だけの問題で無い！

色々身体の部位でお悩みをお持ちの方の多くにお伝えするのが【片手バンザイ】です。

体勢を変えず、トラブルなく全身を緩めていただけ、特に頬、首、鎖骨周辺、背中と緩められるボディケアだからです。

四十肩、五十肩になった為に肩や腕以外の部分に負荷がかかっていて、身体が片側に傾いていたり、反対の手を頑張って使っていたりと、こじらせている事での他の緊張を生んでいる可能性があります。

多くの方が悩んでいる部分よりも反対の腰や背中に痛みが出ていたりします。

だから、全身をケアする必要があります。

ゆるリンパヨガをすすめる理由は全身を緩めたいから

ご自身でセルフケアをしたり、整体に行って施術をしてもらうと

気になる部分をするでしょ、私も若い頃、まださとう式リンパケアに出会う前はクイックマッサージにも行ってました。

「どこが気になりますか？」
「今日はどのあたりをさせてもらいましょうか？」
と聞かれて
「肩は1年前から四十肩で、腰が痛いです。」

って事になると、重点的に肩や腰を揉み解されて、それに伴って起こっている事はなんとなくの施術になっています。

私達は、痛いところにしか意識が行っていません。

ましてやセルフケアだと、これに聞く方法と言った感じで、ピンポイントに効くものを求めて動画を検索して行ってしまいます。

ゆるリンパヨガ・ゆるリンパ施術

全身を緩めます。

遠くから、遠くから揺らしふわふわと撫でると

嘘のように身体が変わっていきます。

レッスン・施術の間は寝ているような起きているようなうとうとと心地の良い時間です。

起き上がると、身体のどこかに力が入る今までとは違って

どこにも力をかけず真っ直ぐ立てる感覚です。

レッスンや施術で全身を緩め、自分でもできるケアで身体を緩め整えられたら、早い方は1カ月も経たずに快適な身体へと変わってきます。

全国どこからでも参加していただけるオンラインレッスン

ゆるリンパヨガは、zoomを使ったオンラインで参加いただけます。

スタジオで開催している時間の基礎クラスと骨盤クラスに一緒に入っていただく型となります。

オンラインで参加してくださる皆様は、画面を消している方もご自身の姿を映して参加くださる方もいらっしゃいます。
音声はミュートにしていただいてます。

現時点では、利用者さんがまだまだこれからですので皆さんの様子を見れていますが、人数が増えてくると画面に映るサイズも小さくなりますし、ページを超えてくると見えなくなるかと想定しています。

なので、レッスンについていけているか、手技があっているか確認したい時は、個別に時間を相談してサポートしていきます。

レッスンの時は、スタジオのレッスンに合わせて参加すると言った形になります。

オンラインで参加する事に抵抗のあった方々も、家でしているけど瞑想で寝てしまわれたり、スタジオとの共振、共鳴を喜んでくださっています。

また、私も寝転がってお伝えできる時は、手技がリアルの時よりも近くで確認出来てとてもよく分かると言っていただいてます。

雨の日、寒い日、暑い日、病後の身体のメンテナンスには最高のレッスンです。

スタジオでは女性のみとなっておりますが、オンラインでしたら男性も是非ご参加ください。

ゆるリンパヨガオンラインの詳細はこちらから

オンラインレッスンの体験はいつでも1,000円でご参加いただけます。

是非、体験レッスンをこちらのお問い合わせよりご希望ください。