7月からスタジオで開催しています。
【3カ月集中！美Bodyプログラム】に参加してくださっています。
詳細はこちら

露出度が違うので変化が分かり辛いですが、背中周り、お尻周りのスッキリ感があります。

スタジオに通ってくださっている時に、「痩せたい」とおっしゃてっていたのでお声をかけさせていただきました。

頑張り屋さんなので、実践するとなると頑張っちゃうタイプです。
なので大切なのは

自分と向き合う事
自分の習慣や癖に気付き修正する

と言う事をお伝えし、ただ痩せる事を目的にすると3カ月が終了して辞めちゃうと戻ってしまう事があるでしょう。
それでは本末転倒、意味がない！

痩せるのではなく、本来の自分の姿に戻る事が目的です。

美・Bodyになりたい！

50代が求める美・Bodyって何を目指しているのか？です。

若い頃のように「モテる為」とか「可愛く見られたい」など「こう見られたい」ではないですよね。

• 動きやすい身体

• 健康で居られる身体

• 太りすぎ、痩せすぎでない身体

と言った感じでしょうか？

よく伺うお話では、

• パッと撮ってくれた写真に写っている自分の後ろ姿にゾッとした。とか

• 通勤電車の返りの窓際に立つのが嫌なの、だって自分の顔を見たら悲しくなる。とか

• 娘の身体を診ていると嫌になる、私もこうなるつもりではなかったのに。とか

ただ痩せたい！ではなく、自分の現状を受け入れて、何がどうなったら嬉しいのか?
気分よく自分が毎日を過ごすには身体はどうあって欲しいのか?

ここを決めていただけると最高です！
必ずそっちにアンテナが立ち、求める方向に向かいます。

意識の変化

はじめて1か月後、2か月後、3か月後と写真を撮らせていただきます。
そして、その変化を感想として伺っています。
皆さんの変化が、今後お悩みの方の希望となるので率直な感想が大切です。

スタート2か月後の感想↓

腰痛、肩こりなんかの痛みは軽くなります。
痛みが取れると身体を動かしやすくなるのでダイエット(運動)に繋がればと思っています。

そして、3ヶ月が終了しての感想です。↓

意識は変わりました。
おやつを目の前に食べたい気持ちをぐっとこらえて
「本当に今コレを食べる必要があるのか？」と
問いかけると良いと教えてもらったので実践しています。
するとおやつを食べる回数が随分減りました。

◆変化しているところに気付きに行く事が大事なので、出来ていない所は気にせず書かせていただきます。

私達は、毎日を無意識に過ごしています。
今、何を感じてどうしてそう思っているのか？
朝ご飯はお腹が空いたから食べている？

意外と、朝は食べるものだから食べている人多いです。

身体が欲するから食べるのが理想です。
昔の日本人は3食食べていなかったという説もあります。

身体の痛みについても、何故膝が痛いのか？

痛いからどうにかなったのではなくて、何をしたから痛くなったのかと考える事はあまり無いようです。
病院の先生になんで痛くなったんでしょうか？って聞いても先生はあなたではないので分からないですよ。
あなたがどんな癖があって、どういう使い方を続けたから痛みが出たのかが大切です。

でも、普通はそんなこと考えないです。
無意識に使っている自分の行動を分析すると、些細なところで変な角度に足を使っていたりします。

その癖を改善しない限り、手術をして金具を入れたり、突っ張った筋肉を切ったりしても、また繰り返すのです。

自分の身体、自分のしている行動に意識を向けるだけで身体とコミュニケーションが取れて、身体が何を教えてくれているのかが分かるようになります。

緊張した身体を鍛える前に使える筋肉に変える

こちらの方は、とっても腰痛が酷くて、頑張り屋さんだからスクワットが良いと聞いてスクワットをやり過ぎてしまうくらい。

そんな方が腰痛の痛みが軽減していると実感できている事が凄い！
パソコン仕事で集中すると肩がパンパンだったのに、そこも軽減！

身体が重く、ガチガチにもかかわらず運動をする事が良い事でしちゃうのは、本当に危険なんです。

だって、サビサビの自転車、動かないですよね。
無理やり乗ったら動かなくてひっくり返るでしょう。
それか、どこかが外れちゃいそうですよね。

身体もガチガチなのに無理やり動かしたら痛みが出るに決まっているのです。

にもかかわらず、

• 筋力が衰えたから鍛える

• 筋肉が弱るから鍛える

• 運動不足だから鍛える

ほんまにそうですか？って思う。

私は運動が苦手！
小さい頃から走ったり、外遊びをする機会が無くて
だから、小学校の体育の授業は嫌で嫌で仕方がなかった。
拷問だったわ。

筋肉が良質になれば、使う事が出来てリンパが循環する筋肉になれば、別に鍛える必要はないと思いませんか？

鍛えると硬くなって活性酸素が出て錆ます。

優しく撫でて揺らしてあげると筋肉がふくらみリンパが循環できる状態になります。

どちらの方が良質だと思われますか？

ダイエットをしたいと思ったら

ダイエットを考えた時

やっぱり気になる部分があって痩せたいですね。

では、気になる部分

• お腹

• お尻

• 二の腕

• 太もも

• 背中

私は、脂肪だと思っていました。
「脂肪は、燃焼しないと減らない」と信じていました。

でも、知ったんです。

老廃物です。
排泄できなかった老廃物が溜まってセルライトに変わって固まっています。

と言う事は、リンパで追い出せるんです。

何故、排泄できなくなったのか？
その隣接する筋肉が硬いんです。

二の腕、背中は、ストレートネック・巻き肩・猫背による肩周りの緊張

太もも、お尻、お腹は大腰筋に緊張

なので、美・Bodyのクラスでは、肩関節と股関節を柔軟にするためのボディケアをたっぷり入れています。

筋肉が緊張しているから老廃物が溜まっているので、そこにいきなり鍛える事をしても逆効果なんです。

だって、更に筋肉を緊張させてしまいます。

まとめ

今回の方は、無意識の習慣も改善されて、肩・腰の痛みが出ない状態になってきたので
ちょっと意識してウォーキング(お散歩程度)などを取り入れていただくとより身体が軽くなる事を感じていただけるでしょう。

運動が好きな方は、運動をすると気持ち良いと感じられるので幸せホルモンが出て身体にとってすごく良いです。

運動が嫌いなのに、健康の為に運動をしようとすると、辛い、嫌嫌エネルギーで負のエネルギーでどこか痛くなったり、しんどくなったりと良くないです。

そして、そもそも身体を創りたいのであれば、筋肉を良質にして動かさないと逆効果です。

その為には、運動をする前、した後にゆるリンパを取り入れていただけると最高です。

こちらの動画は、だれでも取り入れていただけるボディケアです。
是非ご覧いただきながら実践してみてください。
寝れない方は、寝る前に
腰痛の方は朝起きぬけにやっていただくと嬉しい変化があるでしょう♬