レッスンに参加してくださった50代の方の感想です。

レッスンの様子

参加してくださったのは40代後半から50代に差し掛かったくらいの仲良し3名様です。

身体の硬さや、強張り、背中のハリなどを気にしていらっしゃいました。

ゆるリンパのレッスンでは、ゆったり筋肉に触れて深呼吸をしていただきます。

普段緊張している身体が緩みだすと時折うとうとされます。

始めての方でうとうとは珍しくて、「日頃忙しくされているのかな？」「気持ち良いって感じてくださっているんだろうな～」と嬉しいな～と思いながら誘導していました。

50分後の変化

あちこち硬さや強張りを感じていらしたので、おそらくスタートは床の上(ヨガマットの上)にフライパンを乗せたみたいに背中が反りかえって、肩は巻いた状態で床についていなかったかと思います。

全身を撫でて緩めて、一つ、またひとつとケアを進めていくうちに、背中がペタンと床に着くようになって、骨と骨の間の筋肉の緊張も解けるので、呼吸が深く入るようになります。

緊張した筋肉が緩む事でしっかりと体液が循環でき、温かさが足先、手の指先まで行き渡り、肌の色が明るくなります。

参加の方々の感想

レッスン後の感想に
「私らにピッタリやわ、身体が硬いからヨガも行ったら余計あちこち痛くなって挫折するねん。」
「カーブスも体験に行ったけど、行かなもったいないがだんだんしんどくなる」
「耳たぶを自分で回しながらうとうとしちゃいました♪」
「首の後ろが痛かったのに無くなっているわ♬」
「是非また受けたいです♪」  

継続して身体を緩め整えたいと思っていただけてとても嬉しいです。  

皆さんの感想からの気付き

身体の為に何かしたいなって方は、本当に皆さんだと思うんです。
老若男女問わずに、私も含めて昭和世代は健康の為には鍛えなければ、スクワットや腹筋、ウォーキングやランニングをしようとしてしまいます。

私も20代はフィットネスクラブにテニスクラブ、エアロビクスやボクササイズも経験しています。もちろんヨガもやった事がありますよ。

筋肉を大きくするためには必要なトレーニングがありますが、私達女性が、50代から先の人生を考えた時に、本当に身体を鍛えると言う事は必要なんでしょうか？

そんな風に疑問を持たれた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実際、今回レッスンに参加された方も、ヨガに行ったら余計あちこち痛くなると感じていらっしゃいます。

ここで、気を付けていただきたいのは、ヨガが悪いと言っているのではないのです。
ヨガをやる為の柔軟な身体になっていないのに、ヨガをやると痛くなるんです。

もちろん、ヨガの前にはインストラクターの元、柔軟をするかと思います。

身体のあちこちに痛みを伴う状態の方にはどこも問題のない方と同じ柔軟で良いはずもなく、先生について同じようにするのが危険なんです。

これは、筋トレもストレッチも同じです。
私は100歳体操ですら危険だと感じています。

大切なのは、自分の身体の状態を知っておくって事かと思います。

後、やみくもに身体を動かすのではなく、どこを使っているかを意識する。

ゆるリンパレッスンでは緊張した身体を緩める事で、身体を快適に楽に使えるようになります。

皆さんはどんな風に立つと身体が楽かご存知ですか？  

今の身体は楽ですか？  
肩が凝っている、腰が痛い、どこかにしびれがある等々、皆さんどこかに不調を感じながら、毎日とにかく生活しているって感じではないでしょうか？  
身体にはココのこの筋肉を使って立つと身体のどこにも負担を与えず、緊張させず、セルライトも貯まらない身体の使い方があります。  
これが、本来の立ち方であって理想です。  

ところが、既に何十年と使ってきた身体には、使い方の癖が付いていて、なかなか本来の立ち方に戻したくても戻せない。  

ゆるリンパレッスンでしている『さとう式リンパケア』のセルフケアを自分ですることで、自然と緊張した筋肉が緩み、本来の理想の状態になるので、楽に立てるようになります。  

どこかに不快、痛みを感じると無意識にかばってしまったり、癖に戻りますが、その不快、痛みが無ければ自然と本来の立ち方になります。  

毎日歯磨きをするようにセルフケアをして、楽な身体になって！
とついつい声を大にして言ってしまう(笑)    

健康な身体は、鍛えてカチカチの身体ではなく、赤ちゃんのように、しっかり体液の循環ができる、しなやかな筋肉で覆われる事なんです。

赤ちゃんは筋トレしなくても、とても代謝が良いです。
転んでもケガをしません。  

参加された方の感想を見ての気付きにも書きましたが、身体は鍛えなければならないとされていますが、本当だと思われますか？  

鍛えると、筋肉は固まり、緊張し、リンパの循環が悪くなります。
ここ、大事です。  
私も以前は肩こりが酷く、今より細いのに、若々しくなかった。

でも、リンパが循環すると若々しく見えるようになります。 ハリのある肌と内側から溢れる艶があるから！  

「会う度に若くなっていくな」って言っていただけます♪  
身体のほとんどが水分であり、そのうちの半分以上が体液です。  

体液＝リンパ液が血液中の酸素や栄養を細胞に届けてくれます。

でも、筋肉が硬くなると、この血液中の酸素や栄養を細胞に届けられなくなるんです！

また細胞から出た老廃物や二酸化炭素を血液に返すこともできなくなるんです！  

ここです！

◆お顔がたるんでくすんでシミやシワができる
◆身体が重く、だるくなる
◆コリや痛みがでる その原因がここです！  

リンパの循環がスムーズでないと身体に不要なものが溜っていくんです！
たった60分のレッスンで身体が嘘のように軽くなります♪  
何で嘘のようにか・・・   私達が信じている身体を鍛えるようなことを一切しません。
頑張って、負荷をかけてきつい動きを一切しません。

心地良く、途中寝落ちしそうな状態で呼吸を繰り返しているだけです。  

◎本当にリラックスしたい方
◎自分の身体を知りたい方
◎自分の癒し方を探している方
◎健康の為に運動が苦手だけど何かしたいと思っている方
◎5年後、10年後も健康で若々しくキレイで居たいと願う方  

是非、一緒に身体を緩め整え快適に生きましょう♪    
ゆるリンパレッスン♪良さそうだけど・・・   ・時間が合わない！
・遠い
・コロナが心配で行けない！  
そんな方にもレッスンに参加していただける機会が オンラインセルフケアレッスンです♪