押したり・揉んだり・引っ張らないボディケア
【さとう式リンパケア】

２０１５年に出会い、１０年携わらせていただいてます。

２０１９年に上級インストラクターになり、愛され美人セラピスト養成講座のサポートにも３期まで携わらせていただきました。

この１０年、私が佐藤先生からお聞きしている事を私と言うフィルターを通し、私の財産となっているものが集約されて【ゆるリンパ】が出来上がっています。

とにかく微弱な刺激

Youtubeの動画を見ていて、きっと皆さんがもどかしく感じていらっしゃるのでは？
と感じているのは、力加減ではないでしょうか？

「とにかくやさしく」
「皆さんが思っている以上にやさしく」

っていったいどれくらい？

スタジオで行っているゆるリンパヨガでも『ここ』大切にしています。

ただ、この微弱な刺激になるくらいやさしく触れるのが皆さんとっても難しい！

力加減の確認を定期的にしますが、３年通ってくださっていても、

「こんなにやさしかったのね！まだまだ強かったわ」
とおっしゃいます。

一度確認をすると、一旦やさしくなるのですが、どうしても戻る(強くなる)と言うのが本当のところです。

頭では、やさしくって分かっているんだけど・・・

• 毎日が忙しすぎて

• ついつい他が優先になっていてとりあえずやらなきゃと寝っ転がってしてくれる時

• 他の事を考えながらしている時

• イライラする事の渦中にいる時

• 不安で不安で仕方がない時

等々、無意識にケアを行っている時に無意識に手も今までの状態に戻ってしまって、そのままいつも強い状態になってしまっているようです。

どうして微弱が良いのか？

一般的には、強く揉まれる方が気持ち良いと思っていらっしゃると思います。

手技によっては、足で踏まれたり、ねじられたりってありますよね。

私達の身体はそれくらいしないと解れないと思ってしまったら、大変な事なんですよ！

冷静に考えると、首をこきっとするなんて死んでしまいそうです。

身体の仕組みから紐解いて知ると「そらそうだわね」って思えるんです。

はじめてさとう式リンパケアの初級講座を受けた時に、「そうよね、身体ってそらそうだわ」って思えました。

• 今まで、整体や整骨院に通ってもどんどん強く揉んでもらわないといけない状態になってしまっていた事

• 病院に行ってストレートネックと診断されて出された薬に疑問を持った自分を褒めてあげたくなった事

• だから、肩凝りが酷かったんだ

• だから、どんどん太ったんだ

等々、自分の身体に起こっていた事が「だからか」って納得できたんです。

筋肉はそもそも刺激を受けると緊張し縮み硬くなります。

これは、生理学的に常識で、歯科衛生士さんでも学ぶ事なんだそうです。

ちょっとでも痛いと思ったら身体は緊張して縮こまって硬くなるんです。

ちょっとでも押されたら、私達の身体は緊張して縮こまって硬くなるんです。

亀が首をすくめるように

車にぶつかりそうになったらキュッて身も心も縮こまりますよね

恐い上司が近寄ってきたら、キュッて緊張しますよね

それです。それです。

そもそも私達は、緊張する事で身を守る習性があるんです。

ただ、それだけなんです。

逆に、じゃあ緩めようかって思っても脳の身体への指令で緩めるは無いんです。

だから厄介なんですよね。

緊張してキュッとならないように、やさしい微弱な刺激で撫でたい訳です。

そして、やさしく微弱な刺激で撫でる事で、老廃物が筋肉内に溜まらず、皮膚の下の毛細リンパ管に排泄できるんです。

強く撫でると毛細リンパ管が開かず、排泄できなくなります。

微弱な刺激で撫でる事で筋肉を緊張させない・老廃物が排泄できると言う事です。

やさしいから癒される

自分でやさしく撫でるのが難しい方も、私の誘導でなんとなく週に１回通っていると、やさしくできるようになります。

もちろん、３か月で凄くやさしく撫でれるようになる方もいらっしゃれば、３年後にやっと優しいの程度が分かったという方もいらっしゃいます。

これは、仕方が無いんです。

無理やりこうするのってやさしくをしてもらおうと思っても、その人の中でやさしいの度合いが腑に落ちていないと、その時は「はいはい」としてくれても、家では戻ってしまうし。

嫌になってしまったらもったいないんです。

ちょっと強いな～と言う方も、自分なりに気持ち良いと感じて継続してくださいます。

毎回、毎回誘導ではやさしくとお伝えします。
そして、私のケアはめちゃめちゃやさしくしています。

とにかく頑張ってしまう方

◆ある時、なかなかこの方は強いままだな～と思っていた方が
「あれ？富美代さん、そんなにやさしかったですか？」って言われたんです。

私は、ずっと同じ感じでしているんですが、その方にはそのタイミングだったんだと思います。

それから、凄くやさしくケアをしていただけるようになりました。

◆ある方は、「３か月でこのケアの良さが大体わかりますよ」と私がお誘いしたので、３か月で習得して辞めるつもりでいらしたようでした。

すると、「やってる！やってる！」って感じだったんです。

「とにかくやり方を習得するぞ！」と一生懸命されていました。

家でも頑張ってしてくださっていたようです。

やさしくは気を付けてくださっていたようですが、気持ちが違うかったんですよね。

３カ月経った時に、変化を感じてくださっていたので、
「今まではやってきたので、ここからは感じてみませんか？

このケアは感じる方がより変化するんですよ」とお伝えしました。

もう、３か月やってきたので・・・と言う感じでしたが、変化したいと思っていただけて続けてくださいました。

そして、ぐんぐんと変化して、がむしゃらにやるだけでは違うと言う事を理解してくださって、上手に感じながらケアをしてくださっています。

ご自身から、「あ～こうなのか」って気付いていただけるまで、私はそばで寄り添います。

今ココを感じるボディケアです。

【感じる】をする習慣が私達にはなかなかないかと思います。

◆食べる時、味を感じて食べていますか？

◆季節の香り、花の香、お茶の香り感じて言葉にしたりしていますか？

◆触れてみて心地良いとか、木がゴツゴツしているとか感じたりする機会ありますか？

◆鳥のさえずり、波の音、風の音に意識を向ける機会はありますか？

自分の心臓の音、体液の流れる感覚、温かさが広がる感覚を感じて見た事ありますか？

さとう式リンパケアで佐藤先生がおっしゃる

温かい・やわらかい・軽いを一緒に感じる時間を共有するのが【ゆるリンパヨガ】です。

自分でボディケアをする時って、手技(やり方)をただやるになってしまうのです。

これは、私自身も始めの頃そうだったのでよく分かります。

じっくり、身体と一緒に身体をリラックスさせるボディケアです。

触れている部分に意識を向けて、緊張した筋肉がふくらむ感覚、呼吸が入る感覚などを感じにいきます。

ふわふわっと足や手、身体を撫で撫ですると、シュ～ッっとスッキリして足が長くなったり、太ももが高くなったり、肌が明るくなったりします。

身体の内側に意識を向けて呼吸を繰り返すと、自然とうとうとと心地良くなり、コクンと寝てしまう方も多くいらっしゃいます。

日常は自分から乖離した環境

私達は自分を生きているようで、どうやら自分を生きていないようです。

いい母、いい妻、いい娘　いい社員　等々

バタバタした日常では、本来の自分で居られず、自分に意識を向ける事さえできず

そもそも、そんな必要すらなくて良いと思うくらい、やらなければならないと思っている事が多いです。

洗濯物を今すぐしなくても、まず身体の緊張を解そうよ

親の事を大切にしないといけないのは分かるけど、週に１回は自分の身体のメンテナンスもしないと自分がやつれて倒れちゃうよ

子供の送り迎えは、心配だけどそこまで必要かな？

家族は大事、でもそれ以上に自分が大事なんだよ。

だって、この世はあなたが見ている世界だからね。

あなたが居なくなる方が家族にとっては悲しい事。

【ゆるリンパ】はあなたがあなたに向き合う時間を一緒に作るボディケアです。

あなたがあなたのボディをケアする事が何よりも癒しになります。