「大切な社員に、長く、元気に活躍してほしい。」 企業の皆様なら、誰もがそう願っているはずです。

しかし、「真面目で頑張り屋」な人ほど、変化の激しい現代で限界まで走り続け、体調を崩してしまう現実があります。

手塩にかけて育てた人材が志半ばでの離職は、企業にとって大きな損失であることは間違いありません。ですがそれ以上に、本人の人生において、これほど辛く苦しい時間はありません。

「頑張り」を「犠牲」にさせないために、今、私たちにできることは何でしょうか。

環境の変化で緊張した身体に緩める『間』を！

多くの人がスマホやAIで便利になったはずなのに、なぜか「ずっと忙しい」と感じている。

肉体疲労なら「休もう」と思えるのに、脳がパンパンに疲れているときは、なぜか「まだいける」と我慢して突っ走ってしまう。それはきっと、どう休めばいいか分からず、仕方のないことだと諦めてしまっているから。

• 横になっても頭が冴えて眠れない

• ちょっとしたことにイライラする

• 首や肩が常にガチガチに固まっている

これらは身体からの切実なSOSです。

脳が限界を超えると、ある日突然、糸が切れたように無気力になったり、自分を責めてしまったり……。そうなる前に、意識的に「緩める」という『間』を暮らしに取り入れる事が大切です。

身体が緩めば、パンパンだった心にも、新しい風が吹き込みます。

身体の緊張を緩めるメリット

頭(思考)と身体と心(魂)は連携をとっています。

身体が緊張していると言う事は、何か頑ななものの捉え方があったり、氣が停滞している状態です。

身体を解く事で、気持ちも頭も軽く♬楽に♬

捉え方を変えようと思ってもなかなか変えられない。また一度落ちてしまった氣を上げるのは大変ですが、身体を緩めていく事で自然と内側からエネルギーが満ちて全てが解け軽やかに過ごせるのであれば最高です。

毎日が幸せだと内側から実感して生きるようになると、自然と一人一人のQOLは上がります。

思考や理屈で身体をどうこうしようとしてもどうにもできなくなっている人は、現状を離れて意図的に現実から離れるしかない。

そうなってからではなく、今、何ができるか？
日々、緊張した身体を緩める『間』を取る習慣を是非、企業として取り入れていきたいものです。

身体を緩める『間』はどうしたら良いのか？

メンタルケア研修では、軽い運動(ストレッチ等)や瞑想を提案されています。軽い運動は気分転換にはとても効果がありますが、緊張した身体を緩めると言った意味では根本的な改善にはなりません。また、緊張した身体で瞑想をしようとしても簡単には瞑想の状態には入れません。

企業としては社員の為に時間とお金を使ってメンタルケア研修を取り入れているようで、活用される事なく、実態として変化も見えない状況ではないでしょうか？

ゆるリンパはヨガスタイルでレッスンを行っていますが、ベースとなっているさとう式リンパケアはごく短時間(２～３分)でできるセルフケアがたくさんあります。

首・肩が凝った、腰が張ってきたと感じた時に、ちょこちょこと行う事で瞬時に緊張から解き放つことができるケアがあります。

• 座りっぱなしの状態

• パソコンワーク

• 電話のコールセンター

• 重い荷物を運ぶ

• とても神経を使う作業

仕事の休憩をちょこちょこ取りながらその都度、ちょっと身体を揺らしたり撫でたりしていただくテクニックを知っていただくだけです。

このちょこちょことケアをする事こそが、身体を緩める『間』です。

スタジオにレッスンに来ている方々は、仕事の合間に自然とこのちょっと身体を揺らしたり撫でたりを無意識にするようになっていらっしゃいます。

だから、どんどん生活の質が上がっています。

生活の質が上がるゆるリンパ

身体から不調が軽減すると、自然と周りの景色はカラフルになります。
身体の内側からエネルギッシュになる事で、仕事も積極的でクリエイティブになります。

身体が軽やかになる為、仕事後も行動できるようになりプライベートも充実します。

週末、身体を休める為に家に引きこもる事が多かった方も家族と出かけられるようになったと言うお声もいただいています。

仕事もプライベートも人生を満喫できる人材が増えると言う事は、会社の雰囲気も明るく活気あるものとなります。

開催事例

京都府教職員互助会で開催

京都府今津で３０名、京都市内で２０名の方が参加してくださいました。

小学校PTA研修開催

生駒市の小学校のPTAの研究会では１０名の方が、生駒市の小学校では３０名の方が参加してくださいました。

子育て世代の不調を緩和するケアをする事でお顔や姿勢も若返るととても喜んでいただけました。

不調が軽減したりお顔がスッキリして気分が上がる事は、イライラ軽減につながり育児子育ても気分よく優しい気持ちでしていただけるようになるので育児サロン等でご活用いただきたいです。

生駒市鹿ノ台自治体主催【アクティブ会】

自治会の運動会のような催し物でお伝えさせていただきました。

高齢の方も簡単に一緒にできる方法で喜んでいただけていました。

まとめ

「朝、体が重くて出社が辛い…」
「仕事終わりは疲れ果てて、家事もままならない…」
そんな従業員お一人おひとりの「切実な声」があってもご本人に任せるしかないそれぞれの健康問題。

私は10年間、一人でも多くの方に簡単に自分で身体を緩める『ゆるリンパ』を習慣にしてもらいたいという想いで延べ多くの方の心身に寄り添ってきました。

介護、事務、営業、コールセンター。職種は違えど、不調が消えた皆様から届くのは、驚くほど前向きな変化です。

• 朝の憂鬱が消える： 「仕事に行きたくない」という重い気持ちが、軽い足取りに変わります。

• プライベートの充実： 買い物も億劫だった終業後が、趣味やショッピングを楽しめる時間に変わります。

• 職場の雰囲気改善： 体に余裕が生まれると、イライラが減り、自然と笑顔のコミュニケーションが生まれます。

メンタルヘルスケア（心の学び）は重要です。しかし、「まず身体が楽になること」こそが、心の健康への最短ルートだと感じています。

仕事の途中、集中が途切れた時にちょこちょこと取り入れていただく事で緊張が蓄積し起こっている不調を取る事が出来たら、作業効率も上がりますし、ご本人のプライベートも充実します。

従業員の皆様へ、一生モノのセルフケア習慣をプレゼントしませんか？

ご興味をお持ちいただけましたらまずこちらからお問い合わせください。