うつかな?と思ったらゆるリンパレッスン♪

自分が『鬱⁼うつ』かもしれない・・・

って不安になると、心療内科に行こうか、どうしようかと悩まれますね。

うつ病の原因は、分からないとされていますが、
「隠された怒り」「ぶつけどころのない怒り」です。

コロナ禍の中、先の見えない不安、自分の中ですごく怒りを持ったにもかかわらず、誰に言う事もできない、言ったところで仕方がないと抑え込んでしまっていませんか?

普段から口に出して言えている人は、大丈夫ですが、口にしないでいると身体が表現します。

怒りを見つけてムカついたままだったものを出し、溜め込んだ状態を変えましょう。

また、カラダからアプローチする事が出来ます。

うつの方は、巻き肩になり、首がうなだれた姿勢になってしまいます。

この巻き肩を改善し、日光浴をすると、ドーパミンとセロトニンが分泌します。

抗うつ剤は、ドーパミンとセロトニンを分泌させる薬です。

薬で補うと、自分の身体が分泌しなくなってしまいます。

大切な機能がどんどん必要ないと判断し、自ら出せなくなってしまいます。

公園や、日の当たるお部屋でゆるリンパをしていただけると、自然と内側から活力が溢れてくるんです。

 

特にピッタリなケアが片手バンザイです。

こちらを見て、実践してみてください。

寝っ転がってゆったり深呼吸をするだけで、自律神経も副交感神経が優位になりリラックス状態になります。

肩や首、背中が楽になり、全身が軽くなります。

何回やってもどんどん軽くなる♬

ゆるリンパレッスンでは、全身を穏やかに緩めるケアを一緒にするヨガのようなレッスンです。

オンラインでもしております。

オンラインレッスンはこちらから

関連記事

  1. 力み(過緊張)は自分で毎日意識しよう!

  2. 人のお世話に振り回されているなら、自分のお世話をしましょう!…

  3. マスクで気になるお顔のたるみを首のケアで改善!

  4. 奈良 ほうれい線を消す方法

  5. テレワークでパソコンに映る自分のお顔のたるみが気になったなら…

  6. 本当の自分って?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。