自分の身体とお話ししながら簡単肩こりケア!

コロナ生活も1年、マスク、オンライン、運動不足と身体が緊張した状態が続いています。

皆さん、寝れていますか?

呼吸、吐けていますか?

 

身体が緊張すると、身体を支える支持筋(屈筋)が緊張し縮み身体は丸まり、猫背になります。

年配の方が丸くなるのは、だからなんですよ。

 

緊張している筋肉に触れて深呼吸をする

それだけで緊張がゆるみ、呼吸がどんどん入りやすくなります。

 

全身皮膚も筋肉も繋がっているので、頬を緩めると全身がゆるむ♪

瞬時にむくみが取れて、リフトアップやハリも出て身体はとっても楽になる♪

 

ケアとともにやって欲しいのが、身体との会話

「いつもありがとう!」

「今日もよろしくね♪」

ケアをしながら身体と仲良くなって身体の変化に気付けるようになって

どんどん、自分と繋がれるようになります。

 

自然とお肌はきれいになりますし、身体は健康になります。

こちらを見ながら一緒に肩こりケアやってくださいね♪

 

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